Mô thức · 8 phút đọc
9 mô thức nội tâm cơ bản và cách nhận diện mô thức của bạn
Mỗi người trong chúng ta đều vận hành theo một mô thức cốt lõi — một cách nhìn thế giới và phản ứng với nó được hình thành từ rất sớm trong cuộc đời.
← Quay lại Tâm
Tâm · Cơ chế phòng vệ
Phòng vệ tâm lý là cách tâm trí giảm đau trong ngắn hạn
Phủ nhận, hợp lý hóa, phóng chiếu hay tách rời có thể giúp bạn chịu đựng điều quá khó. Nhưng khi trở thành phản ứng mặc định, chúng làm giảm khả năng tiếp xúc với thực tế.
Bắt đầu từ đâu?
Hiểu trước, thực hành sau
Không cần phá bỏ phòng vệ bằng bạo lực. Hãy nhận ra chức năng bảo vệ của nó và xây thêm năng lực chịu đựng cảm xúc an toàn.
Nhận diện điều bạn thường tránh, đổ lỗi hoặc giải thích quá nhanh
Tìm nỗi sợ mà cơ chế phòng vệ đang che chắn
Tăng khả năng ở lại với sự khó chịu theo từng bước nhỏ
Đọc sâu hơn
Bài viết liên quan
Tự nhận thức · 5 phút đọc
Sự khác biệt giữa biết mình và thật sự hiểu mình
Hầu hết chúng ta đều biết một vài điều về bản thân. Nhưng biết và hiểu là hai điều rất khác nhau — và sự khác biệt đó quyết định mọi thứ.
Mô thức · 9 phút đọc
Người Enneagram Type 2: Khi cho đi trở thành cách để được yêu
Type 2 không chỉ là 'người hay giúp đỡ'. Đằng sau sự hào phóng đó là một câu hỏi sâu hơn: Tôi có được yêu thương không nếu không cho đi?
Gắn bó · 8 phút đọc
Người gắn bó né tránh: Khi sự gần gũi cảm thấy nguy hiểm
Bạn muốn có mối quan hệ tốt — nhưng khi ai đó thật sự gần, bạn cảm thấy ngạt thở. Không phải vì bạn lạnh lùng. Mà vì một phần não bộ của bạn đã học: gần gũi đồng nghĩa mất tự do, mất bản thân.
Phân biệt mô thức · 7 phút đọc
Type 4 hay Type 2? Khi hai mô thức trông giống nhau nhưng vận hành hoàn toàn khác
Cả hai đều nhạy cảm, đều quan tâm người khác, đều sợ bị từ chối. Nhưng nguồn gốc và cơ chế của hai mô thức này hoàn toàn khác nhau — và nhầm lẫn giữa chúng sẽ dẫn đến con đường chuyển hóa sai.
Phân biệt mô thức · 6 phút đọc
Hướng nội hay né tránh? Ranh giới mà nhiều người nhầm lẫn
Thích ở một mình, ngại đám đông, cần thời gian để nạp năng lượng — đây là hướng nội hay né tránh xã hội? Câu trả lời quyết định bạn cần gì để thật sự phát triển.
Nhìn rõ cảm xúc, mô thức và những điều đang âm thầm dẫn dắt bạn.