Tự nhận thức · 5 phút đọc
Sự khác biệt giữa biết mình và thật sự hiểu mình
Hầu hết chúng ta đều biết một vài điều về bản thân. Nhưng biết và hiểu là hai điều rất khác nhau — và sự khác biệt đó quyết định mọi thứ.
← Quay lại Tâm
Tâm · Cảm xúc
Cảm xúc là thông tin, không phải mệnh lệnh
Cảm xúc giúp bạn nhận biết nhu cầu, ranh giới và ý nghĩa của điều đang xảy ra. Kìm nén hoàn toàn hay hành động ngay theo cảm xúc đều có thể làm mất dữ liệu quan trọng.
Bắt đầu từ đâu?
Hiểu trước, thực hành sau
Hãy gọi tên cảm xúc, cảm nhận nó trong cơ thể và xác định nhu cầu trước khi quyết định hành động.
Mở rộng vốn từ cảm xúc để nhận diện chính xác hơn
Tách cảm xúc khỏi câu chuyện diễn giải
Chọn hành động phù hợp với giá trị, không chỉ với xung lực
Đọc sâu hơn
Bài viết liên quan
Tự nhận thức · 8 phút đọc
Bóng tối nội tâm: Phần bạn từ chối đang điều khiển cuộc đời bạn
Carl Jung gọi nó là the Shadow — tất cả những phần của bạn mà bạn đã học cách giấu đi, từ chối, hoặc không nhận là của mình. Và chính những phần đó đang âm thầm quyết định nhiều lựa chọn quan trọng nhất của bạn.
Cảm xúc · 8 phút đọc
Cảm xúc bị kìm nén đi đâu?
Người ta nói: kìm nén cảm xúc là yếu đuối. Hoặc ngược lại: kiểm soát cảm xúc là trưởng thành. Cả hai đều sai. Cảm xúc không biến mất khi bị chặn — nó chỉ đổi địa chỉ.
Cảm xúc · 7 phút đọc
Tại sao khóc không phải yếu đuối — và khoa học đứng sau
Người Việt được dạy từ nhỏ: con trai không được khóc. Con gái khóc quá là yếu. Người lớn phải mạnh. Nhưng khoa học thần kinh nói điều hoàn toàn ngược lại về những gì nước mắt thật sự làm.
Cảm xúc · 8 phút đọc
Ngôn ngữ của cơ thể khi tâm trí từ chối lắng nghe
Trước khi bạn có thể tên gọi cho cảm xúc, cơ thể đã biết. Ngực nặng. Cổ họng nghẹn. Bụng co lại. Cơ thể không nói dối — nhưng nhiều người chưa học cách nghe.
Tự nhận thức · 9 phút đọc
Hạnh phúc thật sự đến từ đâu — và tại sao chúng ta liên tục tìm sai chỗ
Não người có một thiết kế lỗi đặc biệt: nó tệ kinh khủng trong việc dự đoán điều gì sẽ khiến mình hạnh phúc. Hiểu điều này không làm bạn cynical — nó giúp bạn dừng đuổi theo những thứ không bao giờ đủ.
Nhìn rõ cảm xúc, mô thức và những điều đang âm thầm dẫn dắt bạn.