Mô thức · 8 phút đọc
9 mô thức nội tâm cơ bản và cách nhận diện mô thức của bạn
Mỗi người trong chúng ta đều vận hành theo một mô thức cốt lõi — một cách nhìn thế giới và phản ứng với nó được hình thành từ rất sớm trong cuộc đời.
← Quay lại Tâm
Tâm · Hiểu hành vi
Hành vi có chức năng — kể cả khi nó gây hại
Trì hoãn, làm hài lòng người khác hay tự phá hoại thường đang giúp bạn tránh một cảm giác, bảo vệ một niềm tin hoặc giữ sự thuộc về.
Bắt đầu từ đâu?
Hiểu trước, thực hành sau
Hỏi “hành vi này đang giúp mình tránh hoặc đạt điều gì?” trước khi cố loại bỏ nó.
Phân tích bối cảnh trước và hậu quả sau hành vi
Tìm chức năng ẩn thay vì chỉ phán xét kết quả
Thay bằng hành vi mới đáp ứng cùng nhu cầu lành mạnh hơn
Đọc sâu hơn
Bài viết liên quan
Khoa học thần kinh · 6 phút đọc
Tại sao ý chí không đủ: Khoa học đằng sau thay đổi hành vi
Chúng ta được dạy rằng thay đổi cần ý chí. Nhưng khoa học thần kinh cho thấy điều ngược lại — ý chí là nguồn tài nguyên có hạn và dễ cạn kiệt.
Mô thức · 9 phút đọc
Người Enneagram Type 2: Khi cho đi trở thành cách để được yêu
Type 2 không chỉ là 'người hay giúp đỡ'. Đằng sau sự hào phóng đó là một câu hỏi sâu hơn: Tôi có được yêu thương không nếu không cho đi?
Hành vi · 7 phút đọc
Vòng lặp thói quen và cách phá vỡ nó từ bên trong
Thói quen không phải điểm yếu của ý chí. Chúng là thuật toán mà não bộ viết ra để tiết kiệm năng lượng. Và bạn có thể viết lại thuật toán đó.
Mô thức · 7 phút đọc
Tại sao biết mô thức của mình vẫn không giúp bạn thay đổi
Biết mình là Type 4, Type 2, hay bất kỳ type nào — cảm giác đó rất hay. Nhưng sau vài tuần, bạn vẫn phản ứng theo cách cũ. Đây không phải vì hệ thống sai. Mà vì có một khoảng cách rất lớn giữa hiểu và thay đổi mà ít ai nói đến.
Hành vi · 8 phút đọc
Tự phá hoại: Khi phần bạn ghét nhất trong mình lại đang cố bảo vệ bạn
Bạn muốn thành công — nhưng lại trì hoãn đúng lúc quan trọng. Bạn muốn mối quan hệ tốt — nhưng lại làm hỏng chính xác khi mọi thứ bắt đầu đẹp. Đây không phải yếu đuối. Đây là hệ thống bảo vệ cũ đang chạy sai thời điểm.
Nhìn rõ cảm xúc, mô thức và những điều đang âm thầm dẫn dắt bạn.