🧠

Psychology

Tâm lý học

Tâm lý học ứng dụng, mô thức nội tâm, gắn bó, cảm xúc và các mối quan hệ.

25 bài viết đã xuất bản

9 mô thức nội tâm cơ bản và cách nhận diện mô thức của bạn

Mỗi người trong chúng ta đều vận hành theo một mô thức cốt lõi — một cách nhìn thế giới và phản ứng với nó được hình thành từ rất sớm trong cuộc đời.

Quan hệ · 7 phút đọc

Tại sao bạn cứ thu hút về phía mình cùng một kiểu người?

Một cách để nhìn nhận là bạn có thể bị thu hút bởi những điều quen thuộc — ngay cả khi chúng không còn phù hợp hoặc tốt cho bạn.

Tự nhận thức · 5 phút đọc

Sự khác biệt giữa biết mình và thật sự hiểu mình

Hầu hết chúng ta đều biết một vài điều về bản thân. Nhưng biết và hiểu là hai điều rất khác nhau — và sự khác biệt đó quyết định mọi thứ.

Mô thức · 9 phút đọc

Người Enneagram Type 2: Khi cho đi trở thành cách để được yêu

Type 2 không chỉ là 'người hay giúp đỡ'. Đằng sau sự hào phóng đó là một câu hỏi sâu hơn: Tôi có được yêu thương không nếu không cho đi?

Gắn bó · 9 phút đọc

4 kiểu gắn bó và cách chúng định hình mọi mối quan hệ của bạn

Cách bạn yêu, tranh luận và tạo khoảng cách có thể chịu ảnh hưởng từ những trải nghiệm gắn bó sớm — cùng với nhiều trải nghiệm và lựa chọn về sau.

Gắn bó · 8 phút đọc

Người gắn bó lo lắng: Khi yêu đồng nghĩa với sợ mất

Bạn yêu rất nhiều — nhưng tình yêu đó đi kèm với lo lắng liên tục. Bạn cần trấn an. Bạn phân tích từng tin nhắn. Không phải vì bạn quá nhạy cảm. Mà vì hệ thần kinh của bạn đã học: gần gũi là không chắc chắn.

Gắn bó · 8 phút đọc

Người gắn bó né tránh: Khi sự gần gũi cảm thấy nguy hiểm

Bạn muốn có mối quan hệ tốt — nhưng khi ai đó thật sự gần, bạn cảm thấy ngạt thở. Không phải vì bạn lạnh lùng. Mà vì một phần não bộ của bạn đã học: gần gũi đồng nghĩa mất tự do, mất bản thân.

Phân biệt mô thức · 7 phút đọc

Type 4 hay Type 2? Khi hai mô thức trông giống nhau nhưng vận hành hoàn toàn khác

Cả hai đều nhạy cảm, đều quan tâm người khác, đều sợ bị từ chối. Nhưng nguồn gốc và cơ chế của hai mô thức này hoàn toàn khác nhau — và nhầm lẫn giữa chúng sẽ dẫn đến con đường chuyển hóa sai.

Phân biệt mô thức · 6 phút đọc

Hướng nội hay né tránh? Ranh giới mà nhiều người nhầm lẫn

Thích ở một mình, ngại đám đông, cần thời gian để nạp năng lượng — đây là hướng nội hay né tránh xã hội? Câu trả lời quyết định bạn cần gì để thật sự phát triển.

Phân biệt mô thức · 7 phút đọc

Khi bạn thấy mình trong nhiều mô thức: Đây là điều đang xảy ra

Đọc về 9 mô thức và thấy mình trong 3-4 cái? Điều đó không có nghĩa là bạn không có type. Nó có nghĩa là bạn đang nhìn thấy những lớp khác nhau của cùng một mô thức cốt lõi.

Mô thức · 7 phút đọc

Tại sao biết mô thức của mình vẫn không giúp bạn thay đổi

Biết mình là Type 4, Type 2, hay bất kỳ type nào — cảm giác đó rất hay. Nhưng sau vài tuần, bạn vẫn phản ứng theo cách cũ. Đây không phải vì hệ thống sai. Mà vì có một khoảng cách rất lớn giữa hiểu và thay đổi mà ít ai nói đến.

Quan hệ · 9 phút đọc

Bạn không chỉ bị thu hút về cùng một kiểu người — bạn đang tái tạo họ

Mọi người hỏi: Tại sao mình cứ gặp cùng một kiểu người? Câu hỏi đúng hơn là: Tại sao mình vô thức chọn, diễn giải, và tạo ra điều kiện để những gì không lành mạnh lặp lại?

Tự nhận thức · 8 phút đọc

Bóng tối nội tâm: Phần bạn từ chối đang điều khiển cuộc đời bạn

Carl Jung gọi nó là the Shadow — tất cả những phần của bạn mà bạn đã học cách giấu đi, từ chối, hoặc không nhận là của mình. Và chính những phần đó đang âm thầm quyết định nhiều lựa chọn quan trọng nhất của bạn.

Gắn bó · 9 phút đọc

Gắn bó hỗn loạn: Khi bạn vừa chạy đến vừa chạy trốn trong cùng một mối quan hệ

Bạn khao khát sự gần gũi — nhưng khi có được nó, bạn hoảng sợ. Bạn đẩy người ta đi — rồi sụp đổ khi họ rời. Đây là kiểu gắn bó khó nhận ra nhất và cũng đau đớn nhất.

Phân biệt mô thức · 8 phút đọc

Khi điểm mạnh của bạn trở thành điểm mù: Mặt tối trong mỗi mô thức

Mỗi mô thức Enneagram có một điểm mạnh nổi bật — và một mặt tối tương ứng mà chính mô thức đó khó nhìn thấy nhất. Hiểu điều này không phải để tự trách — mà để không bị cái mạnh của mình làm hại chính mình.

Gia đình · 9 phút đọc

Những gì cha mẹ chưa chữa lành — bạn đang mang

Lo lắng, sợ bị bỏ rơi hay khó tin tưởng bản thân có thể chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố, trong đó có cách các mối quan hệ gia đình được trải nghiệm qua nhiều thế hệ.

Gia đình · 8 phút đọc

Con ngoan và cái giá tâm lý phải trả

Bạn được khen là ngoan từ nhỏ. Biết vâng lời, không phiền ai, luôn làm đúng kỳ vọng. Nhưng đằng sau danh hiệu đó là một đứa trẻ đã học cách xóa mờ bản thân để được yêu thương.

Gia đình · 8 phút đọc

Tại sao bạn yêu theo cách ba mẹ đã yêu nhau

Mối quan hệ đầu tiên bạn quan sát không phải mối tình đầu của bạn. Mà là mối quan hệ giữa ba và mẹ. Và bạn đã học từ đó — cả tốt lẫn không tốt — trước khi biết nói chuyện về tình yêu.

Ranh giới · 7 phút đọc

Ranh giới không phải lạnh lùng — đây là hành động của tình yêu

Người Việt được dạy rằng đặt ranh giới là ích kỷ, vô lễ, hoặc không quan tâm. Nhưng không có ranh giới không phải yêu thương hơn — nó là yêu thương mà không có bản thân.

Ranh giới · 7 phút đọc

Tại sao bạn không thể nói không — dù thật lòng muốn

Bạn biết mình nên từ chối. Miệng đã chuẩn bị nói rồi. Nhưng cuối cùng lại là: Ừ, được. Sau đó bạn vừa đi về vừa tức chính mình. Đây không phải yếu đuối — đây là thần kinh học.

Ranh giới · 7 phút đọc

Tự trọng và tự ái: Hai thứ người Việt hay nhầm lẫn

Tự ái bị gọi là tự trọng. Tự trọng bị gọi là kiêu ngạo. Và giữa hai sự nhầm lẫn đó, nhiều người hoặc không dám bảo vệ bản thân — hoặc bảo vệ bản thân theo cách gây hại.

Cảm xúc · 8 phút đọc

Cảm xúc bị kìm nén đi đâu?

Người ta nói: kìm nén cảm xúc là yếu đuối. Hoặc ngược lại: kiểm soát cảm xúc là trưởng thành. Cả hai đều sai. Cảm xúc không biến mất khi bị chặn — nó chỉ đổi địa chỉ.

Cảm xúc · 7 phút đọc

Tại sao khóc không phải yếu đuối — và khoa học đứng sau

Người Việt được dạy từ nhỏ: con trai không được khóc. Con gái khóc quá là yếu. Người lớn phải mạnh. Nhưng khoa học thần kinh nói điều hoàn toàn ngược lại về những gì nước mắt thật sự làm.

Cảm xúc · 8 phút đọc

Ngôn ngữ của cơ thể khi tâm trí từ chối lắng nghe

Trước khi bạn có thể tên gọi cho cảm xúc, cơ thể đã biết. Ngực nặng. Cổ họng nghẹn. Bụng co lại. Cơ thể không nói dối — nhưng nhiều người chưa học cách nghe.

Tự nhận thức · 9 phút đọc

Hạnh phúc thật sự đến từ đâu — và tại sao chúng ta liên tục tìm sai chỗ

Não người có một thiết kế lỗi đặc biệt: nó tệ kinh khủng trong việc dự đoán điều gì sẽ khiến mình hạnh phúc. Hiểu điều này không làm bạn cynical — nó giúp bạn dừng đuổi theo những thứ không bao giờ đủ.